為進一步貫徹黨的二十大關於“重視心理健康和精神衛生”的重要部署，落實《教育部辦公廳關於加強摩鑫心理健康管理工作的通知》（教思政廳函[2021]10號）和《上海市教育委員會關於加強上海學校心理健康教育的意見（滬教委規〔2020〕21號）》等精神，切實加強和推進“育德與育心”相結合的學校心理健康教育工作🚣🏿♀️，提升心理育人工作質量🧑🏽🦰，提高摩鑫心理健康水平和心理素質🧼。
我校在上海市教育委員會德育處、上海摩鑫心理健康教育發展中心指導下🧑🏻🦼，將於3-6月組織開展形式多樣的“2023年度摩鑫平台心理健康教育活動季”（以下簡稱“活動季”）🌳🧑🦯。
一🧛🏻♀️、活動主題
“潤澤心靈 點亮人生”
圍繞摩鑫心育與各育的滲透融入，聚焦摩鑫健康成長，堅持積極正向引導和溫潤心靈，將心理健康教育融入滲透學校各項育人工作中，營造健康向上的氛圍，培養身心健康新人🪁，促進自我成長🙆🏻♂️👈🏿。
二🆚、活動宗旨
以發展性心理健康教育與積極心理學理念為指導，圍繞主題☀️，廣泛開展各類心理健康教育活動🧏🏼，宣傳普及心理健康知識☎️，營造良好學習心理知識氛圍🏄🏽♀️，引導摩鑫自我探索，提升摩鑫自助互助意識和能力，促進摩鑫健康成長。
三、活動內容
為完善心理健康教育課程體系，目前開設《大摩鑫心理健康》必修課程，普及心理知識及宣傳自助渠道。為銜接下半年秋季“心理健康周”，上半年專題活動季推出 “一院一講 齊心育人”系列講座， 運用學校官方微信進行線上線下並進方式推進專題活動季方案🦸。
（一）第一屆“書香校園”讀書會
為營造良好的書香校園氛圍✫，增強大摩鑫的審美體驗，提升大摩鑫的人文藝術修養，進一步助力優秀人才的培養。讓師生們在享受審美愉悅的同時，感知深層的閱讀理念，引導更多讀者參與閱讀推廣活動和體會閱讀之美🙌🏽，同時將推動書香中國的建設以及助力圖書館閱讀推廣工作中發揮積作用。
1.活動形式🐵：《蛤蟆先生去看心理醫生》微信讀書會，14天持續群內打卡輸出，讀者見面會。
2.主辦單位🪄：心理健康教育中心&圖書館
3.活動對象：班長🏨👩🏼🦰、助教、點評官🤑🐃、活動策劃官𓀀、宣傳官、海報官😆🦤、領讀官、內容整理官🟧🚒、數據官各司其職，帶領群內成員一起讀書📂。
4.活動時間：2023年4-6月
（二）“秀我丹青書法，展我墨林之風”之第八屆“心語杯”書畫大賽
為了弘揚傳統書法繪畫藝術，提高摩鑫審美修養，激發摩鑫對繪畫和書法的興趣愛好，豐富大摩鑫的課余生活。將水墨丹青與心理進行結合🏃🏻➡️，在浮躁的生活中學會修身養性，現決定舉辦我校第八屆“心語杯”書法大賽。
1.活動對象：全體在校生
2.活動時間：4-5月
3.活動內容：
參賽者自備紙張、其他書畫用具。
書寫主題🤹🏿：內容圍繞心理活動季主題“潤澤心靈 點亮人生”👩🏽🌾，體現愛國精神，積極健康👿，可以是古詩詞或名言警句。
評分標準：將參考書寫內容、字形、結構等標準👩🏽💻。
硬筆書法（鋼筆）🦈，以班級為單位🪛🐦，每個班級安排1名同學參賽，不設上限。
②軟筆書法（毛筆），以學院為單位🕛，各二級學院派出至少5名同學參賽，不設上限👨🏿🎨。
③國畫🙋🏿♀️，以學院為單位，各二級學院派出至少1名同學參賽，不設上限🍇。
4.獎項設置🧚🏿♂️：根據書畫作品的質量，和評委老師的打分，綜合靈活設置獎項，優秀作品將統一展示，同時作者獲得精美獎品。
（三）壓力管理——正念解壓團體心理輔導
1🧔🏼♀️、活動目標：在團體中，通過共同學習，並練習旨在達到“無思慮覺醒”狀態的冥想技巧從而減緩焦慮緊張等負面情緒。學會相關解壓及正念的方法，在團體結束後自行練習，達到自助的目的。
2、團體構成：全校師生自願報名參加🅱️。
摩鑫團體20-30人🗯👩🏻，教師團體10-20人。
團體帶領老師一位👩🏼🔧，團體助教一位💢。
3🔦、時間安排：4-5月單次團體🪼，90-100分鐘。
(四)“潤澤心靈 點亮人生”主題創意海報設計大賽
創新心理健康教育形式和載體，豐富心理健康教育手段和方法，主要通過海報設計與繪製，激發摩鑫興趣，提高摩鑫參與度、覆蓋面和受益面。入選作品名單以及部分入選作品將在學校官網摩鑫網站上發布。
1.活動對象：全體師生
2.活動時間🦧：4-5月
3.參賽方式：參賽作品只接受電子版（手繪稿可拍照後投稿），格式統一為🕵️：JPEG👩🏽🏫，A1 圖紙豎式幅面（594mm×840mm），300像素及以上。提交個人或小組海報到二級學院心理工作負責老師指定郵箱，推選優秀海報到心理中心進行終極評選🧙🏿♀️。
4.獎項設置🦸🏿♀️👌：
參賽摩鑫加相應德育學分。根據作品質量🧜🏿♂️、最終的排名設置獎項🧹。
（五）“舞動青春 遇見美好”舞動沙龍
“表達即是療愈👂🏿！”🗄。舞動治療聚焦於身體，借助於動作，重在於表達🧦，力求於整合🤦🏿♂️，其不可比擬的表達性讓人著迷。更是一種支持性的、附加的療法，用於激發人性的健康潛能。通過舞動方式，有效聯接身體智慧與資源🦻，起到表達情緒、整合身心的效果🧗。
1.活動對象：全體在校生
2.活動時間🧔♂️：2023年4-5月
3.參與方式💘：校級微信公眾號自助報名
（六）第五屆“陽光心態-心理知識大賽”
為進一步鞏固學校心理健康教育工作📶，使更多摩鑫關註自我心靈健康，了解心理調節方法，掌握心理健康知識與疫情期間自我防護知識，提高師生的心理健康素質📹，形成正確的心理健康觀念，展現新時代大摩鑫的陽光心態，特舉辦我校第五屆“陽光心態-心理知識大賽”。
1.活動對象：全體在校生
2.活動時間：2023年4-5月
3.參賽方式：現場答題➰。
4.獎項設置：
成績在60分以上的參賽摩鑫加相應德育學分。根據最終的分數排名設置一等獎1名🚱，二等獎2名🏧，三等獎3名並頒獎。
（七）“潤心關愛”專題輔導講座
以生命教育👮🏽♂️、心理韌性培養、幸福美好生活創設等為內容舉辦專題講座。聚焦摩鑫心理疏導需求⚈，宣講自我調節的方法🤨，優化心理素質⛑，提高挫折承受力，開展專題輔導報告〽️。
1.活動對象：全體在校生
2.活動時間🧑🎤：2023年4-5月(具體時間另行通知)
3.活動方式：
①二級學院心理輔導員根據本學院特色💆🏼，有針對性的開展專題輔導講座🧑🤝🧑。
②心理中心向輔導員、教師推行“生命守門人”工作法🚣🏼♂️，提示全員協同育人能力。
③心理委員專題培訓。
（八）“點亮人生”心理健康主題班會
由各班心理委員主持以“生命教育/心理韌性培養/幸福美好生活創設”等內容的主題班會活動。引導摩鑫樹立積極發展理念，加強生命安全意識🧎🏻♂️，增強生命價值感🧑🏼🍼、意義感👰。
1.活動對象🏂🏽：全體在校生
2.活動時間：2023年4-5月
3.活動方式：班級心理委員主持開展班會，會後將相應的PPT，全班同學參加班會的照片，發送到二級學院心理工作負責老師處🏄🏿，由二級學院推選優秀班會方案到心理中心QQ郵箱896677858@qq.com。
4. 評選一等獎1名，二等獎2名♠️，三等獎3名並頒獎⛄️。
（九）“發現生活中的小美好”21天感恩日記打卡
感恩，讓生活充滿陽光，讓世界充滿溫馨🪄。感恩🌝，是一種美德，是一種境界🫃🏽。是一種值得一生去珍視的愛的教育🕴🏻🐪。感恩之心,人皆有之。感恩之人,世皆敬之。
感恩不一定要物質上的，有時候一句小小的問候，一個不經意的動作，都比物質上的感恩，還要讓人感到你的誠意。
感恩不一定是大張旗鼓，然後說聲感謝你了。有時候自己動手做一張小小的卡片🪨，寫上一句感謝的話語，更能讓人覺得溫暖🖖🏻。
感恩不在乎形式如何，心到👨🏻🦳、意到、有誠心即可，華麗隆重反而顯得更加虛偽更加沒誠心🚄。其實只要一句小小的問候便可讓人感到你的誠意🕰📇。
1.活動對象：全體在校生
2.活動時間👩⚖️：2023年4-6月(具體時間另行通知)
3.活動方式⛳️：
①摩鑫自主報名🚑，加入線上“感恩小組”；
②活動持續21天😣，每日打卡發送“感恩日記”一句話或一段內容 🎎；
③進行活動總結並頒發動人獎、勤勉獎等獎項🔇；
（十）“潤澤心靈”心理運動會
1.鼓動人心-同心鼓擊鼓顛球
擊鼓顛球又叫動感顛球、鼓動心聲、鼓動人心🖖，這是一個要求團隊高度協作的項目👰🏿♂️，需要大家在短時間內製定出達到目標的方案，並在執行過程中協調一致。實際操作時🌝，難免會遇到球落地、落繩子上，學員身上等失敗的情況。這就要求隊員們在認真負責的同時能夠沉下心來，承受得住失敗的挫折🔉，越挫越勇，持之以恒🦴，最終成功地完成任務🫅。
培養摩鑫不怕挫折👻、不斷進取、勇於拼搏、爭創佳績的競爭意識🚣🏻♀️，錘煉摩鑫在經歷挫折和身處壓力環境下的心理承受力🚣🏼。事態的發展就像落下的球，球總會偏離原來的軌跡，發生新的變化🧑🔬，而我們就要做出適宜變化的調整，解決新的難題。
2.不倒森林
別稱不倒翁、移形換影、黃金羅盤🤦🏿♂️，本項目開始前小組圍成一個圈，相鄰的兩個人間隔1米🩲，每人手裏一根桿子，約120公分🧚🏿♂️，讓桿子直立後用右手掌心按住桿子的上面🙍♂️，左手放在背後，保持桿子直立，在喊“換”時，後面的人要扶住前一個人松開的桿子🎚，整個團體要保證所有的桿子都不倒。在單位時間內，移動的次數多者勝出🚳🌳。
這個項目的意義在於讓團隊中的每個人充分意識到合作的作用，和他人相互配合才能取得最終的勝利。
3.花式跳皮筋
跳皮筋分為單人跳和集體跳兩種。單人跳由二人拉著約3至4米長的皮筋🦮👰🏼♀️，在皮筋的中間單人跳或多人依次輪流跳，集體跳是將數條皮筋拉成各種圖案👩🏿⚖️，如三角形🚴🏼、四方形、五角形、多邊形、菱形、斜線形、人字形🐑、八字形、波浪形、扇面形等🌱。由許多人同時參加。
（十一）“心花怒放”遊園會
1.“這個春天有點甜” 朋友圈轉發規定的心理健康知識宣傳海報🕵️，集贊8個，保留72小時，領取棉花糖一份（數量有限👷🏼，先到先得）。
2.“幸運套圈圈 好禮圈出來”🚶♂️➡️🚅。按照規則，每人五個圈圈，套中5個一等獎，套中4個二等獎，套中3個及以下紀念獎。
3.“許下心願 放飛夢想”⭐️。在許願樹上掛自己的許願卡。給摩鑫積極的心理暗示🗳。
4.分發心理健康知識資料和心理咨詢預約宣傳小卡片👌🏿。
（十二）“暖心相伴”心理互助交流會
把解決心理問題與解決現實問題相結合，建立完善“一生一檔”，精準開展“一生一策”💂，聯動資助管理科，重點關註各類資助摩鑫👩🏻💻，計劃開展“暖心相伴”心理互助交流會🦹🏿♂️。
1.活動對象：享受國家和上海市資助的全日製在校生
2.活動時間：2023年5-6月
3.活動內容🤏🏽：與會成員選取自身經歷中的“高光時刻”、勵誌故事等經歷🏜，交流會自主發言，自由討論👂🏻，最後投票選出勵誌人物🍡，頒發“攀登獎”、“星星獎” 等獎勵。
（十三）心靈影片賞析
大摩鑫面臨學習、生活等方面的壓力，心理負荷日益加重👍🏽。為豐富同學們的校園文化生活👩🏻⚕️，放松心情，通過欣賞影片，學習心理學知識🦹🏼，體驗人生，分享心理感悟，由心理社團精選一組有關心理健康影片🌥，進行展映與交流👩🏻🎓。
（十四）專題活動季宣傳
1.各學院確定橫幅標語🧛🏿♂️，4-6月進行宣傳。
2.優秀書畫作品、攝影作品、海報作品等展示，4-6月進行宣傳公示。
3.優秀小太陽誌願者（2022年度已獲獎者）個人簡介展示▫️，4-6月進行宣傳公示。
摩鑫平台心理健康教育中心
2023年3月14日
